为什么声控吃播能助眠？

谢谢邀请。 提问中可能有错别字，我理解为“雨声等白噪音可以助眠”。就以这样的理解回答问题。 失眠和神经衰弱是现代社会中普遍存在的大问题，亚健康和许多疾病都是因此而来。雨声等比较单调有规律的噪声有助于让精神处于自然放松的状态，人就容易进入睡眠状态，但是这只对轻度失眠的人有效。 如果失眠比较严重，很可能伴随着神经衰弱，这就要用药物治疗，播放白噪音等只能起到辅助治疗作用。西医药物我推荐褪黑素片，因为褪黑素是人体内分泌的有助于睡眠的物质，没有任何副作用，而且剂量可以根据病情调整。一般来说睡前半小时服用，剂量每次一片或者两片，根据失眠的情况调整。失眠严重的可以服用三片。缺点就是服用有效，不服用了就恢复原状。 中医药也可以治疗。酸枣仁，柏子仁各30克，茯苓，远志，夹心木（核桃内部的木质部分）各20克，酸枣仁和柏子仁要粉碎，水煎服，早晚各一次。这个缺点就是见效慢，但是一旦见效可以持续。 一般情况下，我推荐褪黑素和中药同时用，褪黑素开始两片，过一段时间一片，再过一段时间停用褪黑素，只服用中药。