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失眠除了吃安眠药,你还知道有什么助眠的?

Asmrr Asmr资讯 2021-01-23 08:01:39 994 0

说到失眠,我算是资深的了。从2013年至今整整6年的时间,还在持失眠中,最严重的时候连续三天三夜一刻都不能睡,崩溃,抑郁,多次想到死~可父母只有我一个,不能选择放弃,只有坚强面对。只要别人说有用的方法,我都试过了,中药西药,小偏方还有迷信的一些方法,到现在我都觉得没有哪一种方法或是哪一种药是非常有用的,有效果的药都是有激素的,长期吃依赖性很强,也不是可行之策!以我的亲身经历,我想说的是,治疗失眠就一个方法,淡化失眠,藐视它!你越怕它越在意这个问题,反而就会更严重。晚上睡不着了,就闭着眼睛冥想,千万不要强化自己,强烈暗示一定要睡一定要睡,那样会更清醒,即使晚上一点都没有睡着,第二天还是要振作起床,拖着疲惫的身子做该做的事,多跟人接触,谈笑,该聚餐聚餐,该看电影看电影,反正不要时刻想着失眠这件事情,恶魔都是这样,你越怕它,它越强壮,你若英勇,它便撤退!这是我的个人感受,不知道能不能帮到你!祝我们早日远离失眠,身体安康!

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