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睡前按按穴,安神又助眠?

Asmrr Asmr资讯 2021-01-25 08:00:38 1257 0

失眠的时候按揉四大穴位可以起到安神助眠的功效,具体请看下文:

1、安眠穴:

位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

睡前按按穴,安神又助眠?  安神 第1张

2、内关穴:

位置:腕部横纹上2寸。

操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。

睡前按按穴,安神又助眠?  安神 第2张

3、三阴交:

位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。

睡前按按穴,安神又助眠?  安神 第3张

4、神门穴:

位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。

操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。

睡前按按穴,安神又助眠?  安神 第4张

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安神

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