最近睡眠不好偶尔心慌是什么原因？

失眠过的人一定有过这样的体会，一躺下没多久就开始焦虑，心慌，有时还心跳明显剧烈，随着时间过去，担心无法入睡、多久入睡而更加难受；或是半夜惊醒，心情超级难受。或是过早醒来，心情也是难受的，再也无法多睡一会儿。往往你会发现难受着醒来那个时间点常常是同一时间，因为，你曾经在那个时间段焦虑着，心慌着，这种情绪就被身体记忆下来了，并每天自动重复着这样的情绪，这样当然会影响睡眠。 这也就是为什么说越在意担心失眠而更失眠，越挣扎越难受，就更恶化。越淡化转移注意力，睡眠就会慢慢改善。改善失眠，就要淡化难受感，转移注意力形成平静，舒...