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  • 全年龄向 终末世界流浪少女 1.8GB

    全年龄向 终末世界流浪少女 1.8GB

    来自会员投稿终末世界流浪少女简介:战争结束的世界大地枯萎了,许多生物都死了。一个人在死亡的大地上旅行的少女发现了战斗机旁倒着一位稍微年长的男性飞行员(你),于是把你带回家照顾。燃烧的木柴沙沙作响,少女的声音轻柔可爱,如春雨般治愈你干枯的心灵。本作为r15全年龄向,附带中文字幕3节音频加2节bgm特典,格式为wav。cv:こやまはる[NeadPay]...

  • 什么东西助睡眠?

    什么东西助睡眠?

    1、奶制品:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。牛奶还含有丰富的蛋白质,饮用时的温饱感也增加了安神助眠效果。奶酪、酸奶中也含丰富的钙质,都有促进血清素、治疗失眠的作用。 2、全麦面包:含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不阿促进睡眠的作用。 3、芦笋:可以通过调节皮质醇来调节睡眠,要想睡得好,临睡前冲一杯芦笋粉就可以起到改善失眠的作用。 4、大枣:性温、味甘,大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养,有补脾安神、益气补血、健脾和胃、治...

    Asmr资讯 2021-01-25 1488 0 睡眠东西什么
  • 助睡眠的方法有哪些?

    助睡眠的方法有哪些?

    1.临睡前放松身心 在临睡觉前的30分钟开始,可以做一些轻松的活动,例如沐浴、阅读、听音乐,令你的身体处于一种准备睡眠的放松状态下。同时,准备睡觉时记得关掉电脑、电视,把手机调至静音状态,这样做是为了避免眼睛受到光线以及声音的刺激。 2.睡前两小时沐浴 睡眠往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此,睡前两小时沐浴有益健康。 3.睡前拒绝高脂肪的食物 脂肪的食物会延长其在胃内的消化时间,导致夜里无法安然入睡。晚餐则吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物,例如鱼类...

    Asmr资讯 2021-01-25 1002 0 睡眠哪些方法
  • 想要有一个较好的睡眠质量,枕头里面装什么能助眠?

    想要有一个较好的睡眠质量,枕头里面装什么能助眠?

    5个失眠患者自制药枕的方法,清香助眠睡得舒服又安心,一觉到天亮 …… 对长期失眠的人来说,睡个好觉真的是件难事,数羊不管用,睡前运动懒得坚持,吃药又担心副作用或者依赖性,这种情况下,不妨试试中药药枕。下面介绍5种药枕,安神助眠的效果都非常好,做法也不难。 …… 1、养心枕 有些人是因为心烦忧郁、胸闷、出虚汗而睡不着觉,这时可以取夜交藤200克、合欢花60克,研成粗末,装入布袋中,再放置到普通枕头里,有养心安神、解烦除躁的作用。 2、养血枕 有些人是因为血虚而失眠,常常伴有头:晕眼花、心悸多梦等症状,这时可以取酸枣...

  • 12种助眠食物吃什么可以促进睡眠?

    12种助眠食物吃什么可以促进睡眠?

    12种助眠食物吃什么可以促进睡眠?十大助眠食物调理睡眠   1、食醋催眠。劳累过度,夜难安眠,可用一汤匙食醋,兑入温开水中慢服。   2、糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。   3、牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。   4、 菊花茶能够使人镇静下来,对于那些没有办法放松下来的神经或者身体真的是个大克星。   5、蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。   6、由于 香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁...

  • 我不在,就让小睡眠陪你入睡

    我不在,就让小睡眠陪你入睡

      我不在身边,就让小睡眠陪你入睡   最近由于毕业论文和工作上的原因,小编总是失眠到2点多,有时干脆直接失眠到通宵,所以又捡起了曾经蛮有用的小程序——小睡眠,没想到他居然出了同名APP,连续几个晚上,伴着雨声,海浪声,虫鸟声,猫打呼噜的声音入睡,真的无梦,舒适。特来打call,总结了几个优点,供大家参考。   1、音频上新速度快,小编观察了一下,小睡眠基本保持在每周更新四个音频的速度,对于大多数尝鲜星人而言,这样的频率都是够够的了。   2、音频种类多,我粗略的计算了一下,以现有的接近190种氛围音频,每三个做一...

  • 有没有同学用过睡眠耳塞的,就是那种睡觉的时候降噪音的?

    有没有同学用过睡眠耳塞的,就是那种睡觉的时候降噪音的?

    多数情况下戴耳塞没有坏处,但是要注意选择符合人体工程学、质地柔软的耳塞。不合适的耳塞可以导致睡眠困难等障碍,而且也可以导致双耳外耳道的自洁能力下降,甚至有些尖锐的可以导致耳道损伤。但如果戴耳机听音乐,长期使用不恰当的用声,可以导致隐性听力损失,必须要注意。因为隐性的听力损失通常感觉不到,最终到医院测试的时候就会发现高频听力的能力会下降。这种听力损害是永久性的,所以必须要注意戴耳机的时候,耳机声音不能太高。听力损害与戴耳机的时间长短关系较小,最主要的是戴耳机时的声音分贝,很低的声音肯定不会造成对听力损害,但是很高分贝...

  • 请问怎样提高睡眠质量?总会惊醒?

    请问怎样提高睡眠质量?总会惊醒?

    睡眠,是最好的休息方式。人为什么需要休息呢?因为累了。累,有兩种形式,第一,出力太大,重体力劳动,有时侯,虽然时间短,但是,劳动强度太大,人也是非常非常累的,需要休息。第二,劳动强度小,但是工作时间太长,人也会处于疲劳状态。还有一种情况就是,即使你累了,睡前也要大脑停止思维,心脏也要平静下来。这两种情况都需很好的休息,美美的睡上一觉。当你睡着时就会进λ深度睡眠,如同“死"了一样,即使外面有一定的干扰,也影响不了你的睡眠。相反,当你的工作不累时,或者你沒有超时工作,或者,睡觉前还在想白天沒有解决了的问题时,那...

  • 睡眠不好,如何快速入睡?

    睡眠不好,如何快速入睡?

    每晚难以入眠,失眠的痛苦让人苦恼不已。晚上如何快速入睡?七大方法让你快速入睡,帮助失眠族拜托痛苦。在这些帮助入睡的方法中,睡觉的时间点和睡前吃什么是最最关键的地方,对睡眠质量也有重要影响。 方法/步骤 一.自我放松训练 仍然是一种心理放松法。 卧在床上,闭眼,自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度。默念自我暗示的语句:“我的脚越来越沉重了”,“我的下肢越来越沉重了”....“我的全身都越来越沉重了”。一意识到与四肢沉重感无关的意念,应立即停止,把注意力集中到对手...

  • 经常失眠,半夜醒来,难以入睡,吃什么东西可以改善睡眠质量?

    经常失眠,半夜醒来,难以入睡,吃什么东西可以改善睡眠质量?

    谢邀!其实临床当中的药物有很多相对比较轻的情况下,可以口服百乐眠或者是安神补脑液,相对较重的情况下可以口服氯硝西泮或者是佐匹克隆。但是一定要根据实际情况进行评判,药物有的时候不能够解决问题。 首先一定要去明确自己,为什么睡眠不好,也就是睡眠不好的原因,这个是非常重要的,有很多人都是瞎治,不明确原因的治疗完全就是胡来。 实际上影响睡眠的原因有很多,包括身体上的因素和心理上的因素。身体上的因素就是一些慢性的疼痛或者是长期的一些疾病,比如说颈椎病,肩周炎等等,很容易产生一些慢性的疼痛或者是身体上的不适,在这种情况下很容易...

  • 睡眠不好,带防噪音耳塞睡觉,时间长了会有什么影响?

    睡眠不好,带防噪音耳塞睡觉,时间长了会有什么影响?

    首先睡眠不好的人应该多调节自己的状态,特别是心态最为重要!我们大多都是生活压力太大,导致晚上睡不好,思想太复杂。或者是晚上吃油腻得食物太多,导致胃负担过于重大。再次来说说带防噪耳机睡觉,长时间会导致我们得耳膜过于敏感,之后会出现耳膜翁翁作响,出现敏感性反应,严重得话会出现失聪,所以睡眠不好我们可以睡前听听轻音乐,不带耳机得,室内尽量不要开灯。新时代得社会,人们生活压力大,睡眠不好很正常,所以我们在生活之中,时刻要关注自己得亚健康,不要太不把自己到回事,我们都是为了生活而奋斗,如果奋斗出来,最后身体咵了,我们还有这个...

  • 为什么有时候会闹钟不响?也可能是没听到。我每天睡觉前都带着耳机听音乐,30分钟的睡眠模式那种?

    为什么有时候会闹钟不响?也可能是没听到。我每天睡觉前都带着耳机听音乐,30分钟的睡眠模式那种?

    用耳机听歌的睡觉,让闹钟在早上响的时候在外放喇叭响的方法: 1、在情景模式里是可以设置的。 2、设置成闹钟总是在喇叭里响。 3、可以下载第三方软件,终极闹钟,里面有个选项叫强制闹钟声音外放。 晚上睡觉用耳机听歌,对听力有损伤吗? 1、晚上睡觉用耳机听歌对耳朵和听力都不好;同时影响睡眠。 2、 建议晚上睡觉不要带耳机听歌,可以改为外放。...

  • 睡眠耳机有哪些推荐,神经太敏感?

    睡眠耳机有哪些推荐,神经太敏感?

    那你就得选择降噪耳机,现在目前市面上最好的降噪耳机。 3m1110&1100 :1110带线,效果优于1100一点点,二者第一次戴效果都很好,但是很快效果就会变差,我是油耳,基本用一两次就能够感到可闻的差别。 安耳悠color:我由于长期使用耳塞的原因,耳道应该是有所扩张?所以color里面蓝色、红色还行,其他三种颜色的感觉由于模具的原因偏小。但即使是较大的蓝色、红色,其效果是不如第一次使用的1100&1110的,大概能够听到鼠标的声音。 decibullz:国内只有那么一两个卖家,买300多,美亚...

  • 最近睡眠不好偶尔心慌是什么原因?

    最近睡眠不好偶尔心慌是什么原因?

    失眠过的人一定有过这样的体会,一躺下没多久就开始焦虑,心慌,有时还心跳明显剧烈,随着时间过去,担心无法入睡、多久入睡而更加难受;或是半夜惊醒,心情超级难受。或是过早醒来,心情也是难受的,再也无法多睡一会儿。往往你会发现难受着醒来那个时间点常常是同一时间,因为,你曾经在那个时间段焦虑着,心慌着,这种情绪就被身体记忆下来了,并每天自动重复着这样的情绪,这样当然会影响睡眠。 这也就是为什么说越在意担心失眠而更失眠,越挣扎越难受,就更恶化。越淡化转移注意力,睡眠就会慢慢改善。改善失眠,就要淡化难受感,转移注意力形成平静,舒...

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